Onko lasisi aina puoliksi tyhjä?

Kielteinen elämänasenne tappaa siinä missä liiallinen istuminenkin.

Tutkimuksen mukaan menneiden vatvominen ja tulevien murehtiminen altistaa muun muassa sepelvaltimotaudille, eikä se ole parasta lääkettä mielellekään. Äiteläksi leimattu bumtsi bum -ajattelu saattaa sittenkin pelastaa ennenaikaiselta kuolemalta.

Pessimistisen elämänasenteen vaikutusta kuolleisuuteen on tutkittu Päijät-Hämeessä. Tutkimuksessa seurattiin yli vuosikymmenen ajan 52–76-vuotiaiden elämänasennetta.

Optimistit ja pessimistit erottuivat toisistaan niin sanottujen asennekysymysten avulla: Mikä on sinun asenteesi tulevaisuuteen? Uskotko sinulle tapahtuvan hyviä asioita?

Joulunalusaikaa voisi kutsua pessimistin kulta-ajaksi, sillä niin moni asia voi mennä pieleen. Joulussa huipentuvat toiveet, odotukset ja pettymykset.

Toki lahjatoiveiden täyttäminen, jouluruokien valmistaminen ja aikataulupaineet saavat sitkeimmänkin optimistin hermot koetukselle, mutta pessimisti osaa viedä kauhuskenaariot aivan omalle tasolleen. Ehkä hän on saanut lahjat joskus juopuneelta joulupukilta.

Haastan kroonisen murehtijan harjoittelemaan myönteistä elämänasennetta ihan jo oman terveytensä takia.

Ja mikäpä mielen harjoittamiseen olisi parempi aika kuin joulunpyhät!

Harjoittelu ei vaadi sen kummempia välineitä, eikä haasteesta tarvitse kertoa kenellekään muulle yhtään mitään.

Onnistunut harjoitus vaatii riittävästi lepoa ja hieman poskilihaksia. Levänneenä maailma näyttää valoisammalta. Hymyile itsellesi, läheisellesi ja vastaantulijoille.

Kun uni ja hymy alkavat luonnistua, voit syventää harjoitusta ja kysyä itseltäsi päivittäin, mitkä asiat elämässäsi ovat hyvin.

Kiitollisuuden sanotaan lisäävän onnellisuutta. Ja kaikkihan tietävät, miten onnellinen ihminen suhtautuu itseensä, toisiin ihmisiin ja elämään yleensä.

Lasisi alkaakin huomaamattasi olla puoliksi täynnä.

KATARIINA PAAJASTE

Kommentoi

Luetuimmat kolumnit
  • Päivä
  • Viikko
  • Kuukausi
Luetuimmat yleisolta
  • Päivä
  • Viikko
  • Kuukausi

Osta Digilehti ja verkon kaikki sisällöt! 1kk vain 14,90€

Osta
Luetuimmat paakirjoitukset
  • Päivä
  • Viikko
  • Kuukausi