Freija Metsähalme, Teksti Jarkko Mikkonen, Kuvat
Kahdeksasluokkalainen Mari Haila, 14, käyttää tietokonetta noin neljä tuntia päivässä. Suurimman osan siitä hän pelaa tablettitietokoneella nettipelejä tai juttelee kavereiden kanssa Facebookissa.
Mari istuu useimmiten pelatessaan sängyllä seinään nojaten tai makoilee peitteen päällä.
Marilla on usein selkäkipuja. Tällä hetkellä vaivaa lukkotila, jonka takia hän ei saa selkäänsä ihan suoraksi. Vaiva alkoi viime vuonna. Erityisesti tietokoneen käytön jälkeen vaiva pahenee.
Vanhempi, valvo tietokoneen käyttöä:
1. Lapsi saisi käyttää tietokonetta enimmillään 0,5-1 tuntia päivässä.
2. Tarkasta tietokonepiste. Tuolin ja työpöydän tulisi olla sellaiset, että niissä pystyy ottamaan hyvän asennon.
3. Muistuta lasta taukojen pitämisestä. Kymmenen minuuttia on hyvä aika. Silloin voi esimerkiksi käydä ulkona tai nousta seisomaan ja venytellä ylävartaloa ja käsiä.
4. Jos jostain syystä tietokoneella on pakko viettää yli tunti päivässä, tauot ovat sitäkin tärkeämpiä.
5. Kannusta lasta liikkumaan ja olemaan ulkona.
