Marja-Riitta Vuorela, teksti Tomi Kosonen, kuvat
Puheviestinnän kouluttaja Johanna Ikola punastuu herkästi yleisön edessä.
-Ajattelen, että olen silloin hehkeämmän oloinen, puhetyöläinen sanoo.
Punastuminen on sanana saanut kielteisen sävyn, siksi Johanna Ikola kääntää punan hehkuksi.
Arvioiden mukaan 70 prosenttia nuorista jännittää puhumista yleisön edessä.
-Epänormaalimpaa on se, jos ei yhtään jännitä, opettaja miettii.
Seinäjoen ammattikorkeakoulun kulttuurituotannon lehtorina Johanna Ikola on huomannut, että opiskelijoista suurin osa jännittää, mutta silti suoriutuu esiintymisestä hyvin.
Pari prosenttia kärsii niin vakavasta esiintymisjännityksestä, että ei pysty siihen ollenkaan.
-Esiintymisjännityksestä tehdään usein isompi numero kuin se oikeasti on.
Jännittämisestä huolimatta hyvin esiintymisestä suoriutuvien on vain opittava olemaan sinut jännityksensä kanssa.
-Yksi parhaimmista lääkkeistä on esiintyä lisää. Kaikki outo jännittää, kokemus tuo rutiinia.
Jännitysoireista useimmat ovat tahdosta riippumattomia.
Punastuminen, käsien vapina, suun kuivuminen, hikoilu, sydämen tykytys ovat fysiologisia reaktioita, jotka johtuvat adrenaliinista.
-Adrenaliini on hyvä hormoni. Se saa ihmisen panemaan parastaan!, Johanna Ikola kehuu.
Adrenaliini valpastuttaa ja terävöittää aistit sekä lataa kehon täyteen energiaa.
Ihminen kokee oireet usein voimakkaana, mutta todellisuudessa suurin osa jännityksen oireista ei näy päällepäin.
Lisäksi osaa oireista voi lievittää.
-Esimerkiksi äänen väriseminen johtuu hengityksen pinnallisuudesta. Kun ennen esitystä tietoisesti rentouttaa kropan ja hengittää syvään ja rauhallisesti, ääni kantaa paremmin.
Johanna Ikolan oma jännittäminen liittyy esimerkiksi hankaliin ryhmäviestinnän tilanteisiin, kuten palavereihin, joissa on pystyttävä vakuuttamaan ihmiset puolelleen.
Esiintymistä ja näyttelemistä Johanna Ikola on harrastanut aina. Se ei enää jännitä.
Paitsi esiintyminen ensimmäisessä alastonkuvassa.
Se otettiin Teatteri Lapuan hyväntekeväisyyskalenteriin viime kesänä.
-Isoin esiintymiskynnys oli silloin kun piti miettiä lupautuuko pin up-tyttökalenteriin vai ei.
Seuraavaksi vaikein oli ensimmäinen kuva, joka otettiin ennakkomainontaa varten.
-Varsinainen kalenterikuva ei sitten enää jännittänytkään, Johanna Ikola muistelee.
Live-esiintymisen haastavimpia tilanteita on tylsistyneen yleisön herättäminen.
-Jos edessä on kasvojen joukko, joka selvästi pitää tilannetta tylsänä, jotain on keksittävä.
Ikola huomauttaa, että esiintyjän tärkeimpiä taitoja on osata tulkita yleisöä ja sen sanattomia viestejä.
-Tunne, kun on voittanut vastentahtoisen yleisön puolelleen on lyömätön, Johanna Ikola tietää.
